ROOTS

Egersund OK inviterete ROOTS til moroløp i Vannbassengene i Egersund, mandag 21. juni, her møtte 2 ivrige ROOTS deltakere opp med smilet om munnen. Det ble lagt opp til et skikkelig moro løp med utfordringer og mye vått. Det var ei kort løype på rundt 2 km, og ei langløype på ca 4km. Hver løype besto av 3 sløyfer, med kartbytte en gang. Et vanlig kart, med håndtegnet kart (sløyfe 2) på baksiden og siste sløyfe med et kart uten stier. Det ble grilling, kake og brus til løperene etter løpet.

I helga, 5-6. juni var samlingen lagt til Haraldsvang skole i Haugesund. Det var også KM begge dagene, men kun KM på lørdag for 13-16. Sprinten gikk like i nærheten av skolen, stort sett på asfalt. Vinnere av lørdagens sprint var: D13-14 Helene Omdal, D15-16 Ingvild Bringedal, H13-14 Karsten Hansen og H15-16 Jonas Espedal.

Søndagen var det Ultralang, kart: Byheiene/Djupadalen. Løypene for de unge var fra 3 til 6,4 km, i henholdvis tungt terreng. Helene Omdal vant D13-14, Torill Brekken vant D15-16, Karsten Hansen vant H13-14 og Jonas Espedal vant H15-16. Gratulerer! Etter løpet samlet gjengen seg og hadde ulike stafetter og sirkelleker. Bading sto også på programmet, vi badet ved Eivindsvatnet og grillte. Frie aktiviteter utover kvelden. Takk igjen for en hyggelig samling!

Bilder kommer

– ROOTS (men ikke bare) –

Hei alle sammen… Enda en NY påmeldingsfrist ==> 11-juni.

* Fellesreise til O-festivalen 2010 på Raufoss. 25-27 juni. *

Vi må vel klare å bli flere deltakere til denne kjekke O-bussturen ???

Her må vi alle drive PR og invitere med oss flere, vi har jo ledige seter !
Det blir tur uansett men vi ønsker jo å være en god gjeng her da og vise igjen på løpene.
Og nå kan ALLE være med: ungdom, junior, senior, veteraner. Det blir generasjonstur.
Vi reiser tidlig fredag morgen (natt) for å rekke løpet på fredag kveld.
Og vi kommer hjem seint søndag pga at stafetten tar en del tid.
Men det er jo sommer, sol og orientering. Så det går så godt.
Turen, dvs påmelding, gjelder reise, mat og overnatting. Ikke mat i busspausene.

Husk å melde deg på løp selv gjennom din klubb (gjelder også stafetten).

Turen var først og fremst tenkt for ROOTS men er nå ÅPEN FOR ALLE, for vi har god plass til flere både på bussen og i hytten… Så her er det bare å melde seg på, så får dere være med så lenge det er plass.

Det er plasser igjen i bussen og hytta, men ønsker du å være med nå må du kontakte Ivar på epost eller telefon!.

Vi forventer jo at de klubber som har med ungdom på turen også stiller med voksne ledere.

Vi tror det blir en kjempefin tur med bra terreng og gode løyper. Vi har fått leie en klubbhytte på Eina, som er rett ved terrenget der vi skal løpe. Vi har buss fra Stavanger (eller Sandnes) og kjører via Nord-fylket, sånn at vi får med oss Haugalendingene også. Og vi satser på at det blir en tur der det sosiale prioriteres høyt.

Vi må ha avreise veldig tidlig på fredagen for å rekke løpet på Raufoss om kvelden. Og vi kommer hjem igjen seint søndag kveld. Endelige tidspunkter kommer vi tilbake til.
Vi bor som sagt på en klubbhytte der vi har tilgang til dusj, garderober og kjøkken.

Vi sover og spiser på store saler, sånn ca. som å bo på klasserom egentlig.
Hvis noen vil ha med telt så må dere avtale med oss først, samme pris for det.

Ekstra biler må også avtales på forhånd.

Prisantydning er maks 1250 kr per person, avhengig av hvor mange vi blir.

Da får dere dekket reise, overnatting, frokost lørdag + søndag, kvelds fredag + lørdag og middag på lørdagen. Vi må jo også spise middag under reisen på fredag + søndag, en av de stedene som bussen har pause og det må den enkelte betale selv.

Påmelding til selve løpene må hver person/klubb ordne selv, også stafettlag.!!!

(frist for det er også 11.juni) online på www.O-festivalen.com eller noe sånn…

Med Hilsen.
Stavanger O-klubb.

v/ Ivar Johan Larsen.

---

Følgende er påmeldt til nå:
—
Husk også påmelding til løpene!!!
Last ned innbydelse til turen som dere kan distribuere i klubbene: Innbydelse til fellesturen

Det er enda en stund til, men vi ønsker flest mulig til å være med. Neste samling foregår i Haugesund, 5-6. juni i sammenheng med KM-Sprint og KM-Ultralang. Overnatting vil skje på Haraldsvang Skole, muligens i telt eller lavo utenfor skolen. På Haraldsvang er det alle mulige idrettsfasiliteter, som fotballbane, ballbinge, sandvolley, badeplasser osv. osv. Vi satser på sol og sommer og bading og grilling. Vi skal ha det kjekt denne gangen også! Her er alle fra 13-17 åringer, nye og gamle ROOTS – deltakere velkommen.

Håper på like godt oppmøte som på Tittelsnes, både av deltakere og ledere.

Påmeldingen er allerede klar, du finner denne her: —

For å sjekke hvem som er påmeldt allerede se her: —

PÅMELDINGSFRIST ER 25.MAI

Invitasjonen til samlingen finner du her: Invitasjon til ROOTS leir i Haugesund 5-6juni2010

I helga, 9-11. april ble det arrangert samling i Sveio, på Tittelsnes. Værgudene var med oss og ga et nydelig vær med masse varmegrader. Så varmt at en liten gjeng av deltakerne tok turen ned i sjøen og badet.

På fredag var det KM-Natt for de som var påmeldt. I ungdomsklassene D15-16 og H15-16 vant Kari Fuglestad med et snaut minutt foran Torill Brekken, som kom på 2.plass. I herreklassen vant Øystein Garsrud Tvedt. De som deltok i D13-16C og H13-16C, sprang flere sammen og gjennomførte flott.

Lørdagens første økt var postplukk. Her fikk vi et kart over postene som var brukt under KM-Natt. »Løypa» ble tegnet selv. 15-16 åringene fikk 45 minutter og et mindre poeng for hvert ekstra minutt brukt etter dette, det samme gjaldt de yngre, men de fikk 30 minutter å gjennomføre løypene sine. 2. økt var »Følg John», her ble deltakerne delt opp i 3-4 stykker som delte på å finne et punkt de skulle løpe til, uten at de andre på gruppa visste det, så skulle de finne ut hvor de var hen. Slik gikk det på rundgang i 30-45 minutter.
Etter middagen var det konkuranser som flaskebowling, papirflykasting, ballongsprekkikng, lendgegjetting, quiz, isspising og balanse + et kunstnerisk innslag fra gruppa, bilder kan du se nedenfor. Rekorden for 5 stk å spise en liter med is var på 1.50.

Søndagen var det utvasking og løp på Stord. Tusen takk for en kjempe flott samling og en fantastisk gjeng!

Bilder fra helga: [nggallery id=9]
Foto: Elisabeth Hegdal

Et av lørdagens kunstneriske resultater:

Nå er snøen i ferd med å forsvinne… og o-sesongen nærmer seg…

Sesongen begynner med ROOTS-samling på Tittelsneset i Sveio. (en drøy halvtime kjøring nord for Aksdal/Haugesund)

Innbydelsen finner du her: Innbydelse til ROOTS leir på Tittilsnes 9-11 april

Alle ungdommer i alderen fra 13 til 17 år er velkomne! Både nye og ”gamle” roots-ungdommer!

Vi regner med vi blir nærmere 50 stykker som skal ha en uforglemmelig kjekk helg!

Vi gleder oss til å se deg!

Påmelding kan gjøres her: —

Og senest innen 25. mars(før påske)

Foto: Nina Marie Larsen

Mens dere venter på at det er tid for Hovedløpet og landsleiren kan dere lese om arrangementet på hjemmesiden her: Hoveløpet 2010 hjemmeside. eller kikke på filmen under som viser litt terreng,byen mm.

Neste samling blir 9-11. april på Tittelsneset i Sveio. Innbydelse kommer før påske.

«Stay tuned»

Tom viste løpsanalyseskjema på Ognatun.
Excel fil av analyseskjemaet finner du her:Løpsanalyseskjema
Eller som pdf fil: Analyseskjema

Treningsdagbok kan du hente fra denne siden : orientering.dk
De fleste ønsker sikkert å bruke «Basic» versjonen, men last gjerne ned alle og vurder selv.

Bruker du dette er det gode verktøy til å få bedre utbytte av treningen og på sikt bli bedre orienteringsløpere.

Lykke til