Løpsanalyseskjema og treningsdagbok

Tom viste løpsanalyseskjema på Ognatun.
Excel fil av analyseskjemaet finner du her:Løpsanalyseskjema
Eller som pdf fil: Analyseskjema

Treningsdagbok kan du hente fra denne siden : orientering.dk
De fleste ønsker sikkert å bruke «Basic» versjonen, men last gjerne ned alle og vurder selv.

Bruker du dette er det gode verktøy til å få bedre utbytte av treningen og på sikt bli bedre orienteringsløpere.

Lykke til

Årets første ROOTS- samling på Ognatun!

Årets første ROOTS samling ble vellykket! Med godt over 40 ungdommer, noen nye, men resten samme gode gjengen som i fjor.

DSC_5834Været var strålende, men ganske kaldt. Kunne vel ikke håpet på et bedre vær. Oppmøte var på Ognatun på fredags kveld. Da ble det servert mat og fordeling av rommene. Lørdag bar på frokost, joggetur bort til Ognahallen, hvor vi så hadde stafett, puslespill på raskest tid og innebandy. Deretter bar det tilbake for å få i seg noe mat og senere igjen dra på treningsløp/vinterkarusell i Haugstadskogen. Etter at vi hadde fått skiftet og komt oss tilbake var det middag, litt læring om å skrive opp på skjema etter løp og quiz. Søndagen var det langtur med o-teknisk, jogg fra Ognatun til Bogsdalen, hvor vi fikk prøvd oss på terreng(snø), uten skog. Det bar videre til Brusand, hvor det så var lagt opp til speed-orientering, bilder av dette kan du se nedenfor. Turen fra Brusand til Ognatun var lang for de som tok turen langs Ognastranda. Det var også lagt opp en løype for de som ville rett rundt Ognatun. Tusen Takk for en kjempe vellykket helg! Flere bilder kommer forhåpentligvis fortest mulig!

Bilder fra helga:

Roots-Gadget

Noen av dere så RouteGadget på samlingen i helgen. Har nå lagt denne opp på hjemmesiden her og laget en kjapp bruksanvisning. Foreløpig (i dag altså -søndag) ligger Lang og Mellom løypene inne, skal legge inn kortløypen i morgen, har desverre ikke nybegynnerløypa så kan ikke legge inn den.

Dere finner RouteGadget for Roots -som selvølgelig må hete ROOTS gadget på adressen her: http://roots-gadget.o-klubb.no/

En bruksanvisning jeg håper er brukbar finner dere her: BruksanvisningRoutegadget_hjelp.pdf
(Problemene vi hadde i helgen er knyttet til Java versjonen jeg kjørte der (litt for ny (betaversjon)) -så det skal gå mye lettere å legge inn når dere gjør det hjemme.)
Lykke til.

ROOTS Løypelegger Konkurranse!

Mens vi venter på å samles på Ognatun i januar, utfordrer vi dere til å være med i en løypelegger konkurranse. Dette er kjempegod kart-trening nå i mørketida.

Klikker du på knappen under her vil du få opp hele beskrivelsen, men du kan også laste denne ned her: Løypeleggerkonkuranse

Kartet finner du her: Kart til løypeleggerkonkuransen

Fortsett å lese «ROOTS Løypelegger Konkurranse!»

Roots samling på Ognatun 8-10 januar

Bli med på ROOTS samling på Ognatun 8-10 januar.

Vi ønsker deg velkommen til første ROOTS-leir i 2010 på Ognatun på Jæren. Vi har bestilt plass til 50 ungdommer og satser på at det skal bli en uforglemmelig kjekk helg for alle som blir med!

Frammøte på Ognatun mellom kl. 1830 og 1900 fredag kveld. Hjemreise ca kl. 1400 søndag.

Innbydelsen med program kan du laste ned her:Innbydelse til Ognatun 2010

–påmeldingavsluttet–

Påmelding innen 20 desember.

Samlingsplanen for ROOTS 2010 er også klar, du finner denne her: Samlingsplan 2010
roots_jan_09-03

Litt om dette

Dette er et forslag til en hjemmeside for ROOTS. Det er her et forum for diskusjoner etc. Innebygget bildegalleri, kalenderfunksjoner, epostfunksjoner etc. Det er mulig å legge inn påmelding til «events», avstemminger, nettbutikk. I utgangspunktet er systemet (WordPress) et bloggesystem, men det er fryktelig mange utvidelser tilgjengelig så du kan få den til å se ut som hva som helst.
Vurderte å benytte en full «CMS» løsning, men stort sett blir disse mer låst i forhold til utforming etc. Kom med tilbakemeldinger og forslag.

Hilsen Pål