Løpsanalyseskjema og treningsdagbok

Tom viste løpsanalyseskjema på Ognatun.
Excel fil av analyseskjemaet finner du her:Løpsanalyseskjema
Eller som pdf fil: Analyseskjema

Treningsdagbok kan du hente fra denne siden : orientering.dk
De fleste ønsker sikkert å bruke «Basic» versjonen, men last gjerne ned alle og vurder selv.

Bruker du dette er det gode verktøy til å få bedre utbytte av treningen og på sikt bli bedre orienteringsløpere.

Lykke til

Årets første ROOTS- samling på Ognatun!

Årets første ROOTS samling ble vellykket! Med godt over 40 ungdommer, noen nye, men resten samme gode gjengen som i fjor.

DSC_5834Været var strålende, men ganske kaldt. Kunne vel ikke håpet på et bedre vær. Oppmøte var på Ognatun på fredags kveld. Da ble det servert mat og fordeling av rommene. Lørdag bar på frokost, joggetur bort til Ognahallen, hvor vi så hadde stafett, puslespill på raskest tid og innebandy. Deretter bar det tilbake for å få i seg noe mat og senere igjen dra på treningsløp/vinterkarusell i Haugstadskogen. Etter at vi hadde fått skiftet og komt oss tilbake var det middag, litt læring om å skrive opp på skjema etter løp og quiz. Søndagen var det langtur med o-teknisk, jogg fra Ognatun til Bogsdalen, hvor vi fikk prøvd oss på terreng(snø), uten skog. Det bar videre til Brusand, hvor det så var lagt opp til speed-orientering, bilder av dette kan du se nedenfor. Turen fra Brusand til Ognatun var lang for de som tok turen langs Ognastranda. Det var også lagt opp en løype for de som ville rett rundt Ognatun. Tusen Takk for en kjempe vellykket helg! Flere bilder kommer forhåpentligvis fortest mulig!

Bilder fra helga:

Roots-Gadget

Noen av dere så RouteGadget på samlingen i helgen. Har nå lagt denne opp på hjemmesiden her og laget en kjapp bruksanvisning. Foreløpig (i dag altså -søndag) ligger Lang og Mellom løypene inne, skal legge inn kortløypen i morgen, har desverre ikke nybegynnerløypa så kan ikke legge inn den.

Dere finner RouteGadget for Roots -som selvølgelig må hete ROOTS gadget på adressen her: http://roots-gadget.o-klubb.no/

En bruksanvisning jeg håper er brukbar finner dere her: BruksanvisningRoutegadget_hjelp.pdf
(Problemene vi hadde i helgen er knyttet til Java versjonen jeg kjørte der (litt for ny (betaversjon)) -så det skal gå mye lettere å legge inn når dere gjør det hjemme.)
Lykke til.